Стратегии для того, чтобы Пережить Праздничные Обеды, Семейные События и Другие Районы боевых действий
С одной стороны, когда мы с нашей всей семьей, мы должны манипулировать многими различными отношениями в то же самое время. Наше внимание разделено в лучшем случае и для многих из нас, наше понимание покидает нас полностью после первой главной перестрелки. Мы чувствуем, что мы окружены и должны защититься от нападений подхалима. Мы часто чувствуем, что отступление не выбор. Когда мы загнаны в угол, мы часто полагаем, что единственный способ, которым мы можем выжить, состоит в том, чтобы бороться с нашим выходом, новые навыки отношений быть проклятым.
В то время как большинство людей предполагает, что генерал Sherman обращался к Гражданской войне, когда он заявил,quot; война черт,quot; фактически, он относился на особенно незабываемый обед Благодарения с его семьей. Это также объясняет, почему он мог послать свои войска в сражение без долгого размышления, но что самое упоминание о соусе клюквы уменьшит его до слез.
Мысль об этом, вот некоторые существенные подсказки для того, чтобы пережить Ваш следующий семейный сбор.
НАКОНЕЧНИК #1: Пойдите Легкие На Вас непосредственно!
Первый, и самый важный наконечник выживания должен помнить, что проведение и выживание семейных сборов берут исключительный навык и часто довольно мало практики. Мы не будем в состоянии преобразовать нашу всю семью, динамичную между курсом салата и пирогом тыквы. Фактически, мы, возможно, не в состоянии изменить нашу семью, динамичную в, все-и важно, что мы признаем, что мы не нуждаемся к. Это не наша ответственность помочь нашим членам семьи решить свои проблемы. Мы только ответственны за решение наших ответов на их проблемы. Наша цель состоит в том, чтобы поддержать нашу собственную безопасность и счета ратификации, сосредоточить наше понимание, и пережить семейный разумно невредимый случай.
Однако, поддержание нашего понимания, в то время как мы касаемся своих семей, берет практику! Мы должны пойти легкие на нас непосредственно. Мы можем реагировать, когда мы ответили бы. Мы можем быть вовлечены в старые аргументы. Что бы ни случилось, мы должны признать, что это прекрасно. Мы прилагаем все усилия, и это - все, что мы можем когда-либо спрашивать нас непосредственно. И помните, что наше понимание, что мы разыгрываем старый образец, является, сам по себе, изменением в том образце! Поскольку мы развиваем свое понимание, мы проведем меньше времени, пойманного в наших старых образцах. В течение долгого времени, наше понимание поможет нам сделать длительность и постоянные изменения в тех образцах.
Наконечник #2: Пойдите Легкие На Вашей Семье
Этот совет одинаково важен как движение легкого на нас непосредственно, но это является часто немного более стимулирующим, чтобы следовать. По существу, мы должны желать простить нашим родственникам за все. Мы должны быть в состоянии признать, что они только когда-либо прилагали все усилия, они могли в любой момент времени. Мы должны начать признавать и касаться наших семей как людей вместо как члены семьи. Мы должны начать знать их для того, кто они, и не просто для того, кто они к нам.
Когда мы охватываем правду, что даже наши члены семьи - индивидуализированные аспекты Всех таким образом, наши отношения с нашими семьями переместятся драматично. Наши члены семьи - некоторые из самых сильных учителей, с которыми мы будем когда-либо сталкиваться в наших жизнях. Они также имеют тенденцию быть самыми точными и сильными зеркалами для нас, который, конечно, является, почему мы часто находим настолько трудным любить и принять наших членов семьи безоговорочно. Чтобы любить наших членов семьи, мы также должны были бы быть в состоянии любить и принять нас.
Даже в этом случае, мы можем любить своих членов семьи безоговорочно и все еще только хотеть садиться, чтобы поесть с ними один раз в год.
Наконечник #3: Используйте Ванную Как Прибежище Когда Необходимо
В наших других отношениях мы можем обычно признавать, когда мы чувствуем себя опасными и двигаемся в безопасное место, таким образом мы можем расцепить свои эго. Как только мы восстанавливаем баланс в нашем счете безопасности, мы можем возвратиться к обсуждению и исследовать его, не чувствуя себя угрожаемыми - и не угрожая нашему партнеру взамен. Когда мы чувствуем себя опасными в наших семейных отношениях, однако, многие из нас чувствуют, что мы обязаны остаться и бороться. Это - просто не случай.
Когда мы знаем, что мы чувствуем себя вызванными членом семьи, мы можем просто хотеть извиняться и посещать ванную. Ванная - одно место, что мы можем быть уверены в нашей частной жизни, и мы можем остаться там, пока мы нуждаемся к. Мы можем использовать ванную как прибежище, где мы можем возвратить свое самообладание и собрать нашу силу так, чтобы мы чувствовали себя достаточно безопасными, чтобы возвратиться к сражению. Если любой из наших членов семьи является достаточно неделикатным, чтобы прокомментировать, сколько времени мы, кажется, проводим в ванной, мы можем всегда умолять расстройство желудка или слабый пузырь.
Наконечник #4: Потеряйте Сражение, Чтобы Выиграть войну
Мы должны очень согласиться со своими целями в терминах наших семейных отношений. Если наша окончательная цель состоит в том, чтобы улучшить наши семейные отношения, мы должны желать остаться сосредоточенными большая картина. Самый трудный урок для большинства из нас, чтобы принять - то, что, чтобы выиграть войну, мы должны желать потерять сражение. Наша долгосрочная цель состоит в том, чтобы чувствовать себя более безопасной и более утвержденной в наших семейных отношениях. Чтобы достигнуть этой цели, мы должны помочь своим членам семьи чувствовать себя безопасными и утвержденными. Чтобы сделать это, мы должны быть абсолютно ясными, что мы способны к встрече с нашей собственной безопасностью и потребностями ратификации.
Мы часто испытываем свои семьи как конкурентоспособную окружающую среду. Наши старые проекты говорят нам, что есть ограниченное количество безопасности и доступной ратификации, и что мы должны конкурировать с другими членами нашей семьи, чтобы встретить наши потребности. Мы оскорбляем и бекас друг в друге, потому что мы можем только чувствовать себя безопасными и утвержденными, если баланс в наших счетах больше чем баланс во всех счета else. Чем больше мы заботимся о приобретении одобрения других людей и ратификации, тем более уязвимый мы. Когда один из наших членов семьи делает комментарий разработанным, чтобы заставить нас чувствовать себя менее действительными, мы не должны защищаться. Мы можем признать, что этот человек просит быть утвержденным, и мы можем утвердить их. Иногда, это означает позволять им думать, что мы менее имеем успех, достигнуты, и вообще замечательны, чем мы действительно.
Мы должны желать потерять каждый отдельный семейный аргумент, с которым мы сталкиваемся. Разрешение нашим членам семьи выиграть спор позволяет им чувствовать себя безопасными и утвержденными. Пока мы помним, что мы создаем свою собственную безопасность и ратификацию, и мы не должны конкурировать с нашими членами семьи, мы можем потерять аргумент, потому что это поможет нам выиграть войну. Мы должны позволить своим членам семьи полагать, что они правы о том, какова проблема, независимо от того как очевидно неправильно они фактически.
Мы знаем правду. Это должно будет быть достаточно для нас.
Наконечник #5: Всегда, Когда-либо, Никогда
Если мы хотим коснуться наших членов семьи, поскольку они теперь и не, поскольку мы помним их являющийся в прошлом, мы должны устранить три слова от нашего словаря: всегда, когда-либо и никогда. В словаре семьиquot; обсуждения,quot; всегда, когда-либо и никогда не сирены воздушного налета отношений. Они сигнализируют, что в наступление пошли, и оно пришло время утка и покрытие. Определенно, мы должны избежать некоторых из наших любимых утверждений в наших семейных отношениях такой как,quot; Вы всегда ведете себя этот путь,quot;quot; Когда Вы когда-либо поддерживали меня?quot; иquot; Вы никогда не даете мне кредитаquot; Если мы используем любое из этих слов в подобном контексте, это - красный флаг, что мы сосредоточены на прошлом а не на подарке. Аналогично, когда наши члены семьи используют эти слова о нас, они касаются нас, поскольку мы были, не, поскольку мы.
Как только мы узнаем, что мы используем эти слова, мы должны остановиться. Вероятно, что наше использование этих слов заставило нашего члена семьи чувствовать себя опасным и недействительным. Мы можем принести извинения за то, что использовали одно из этих слов, и признать, что мы были несправедливы. Кое-что о текущем обсуждении вызвало неприятную ассоциацию для нас. Если приспособлено, мы можем перефразировать утверждение, держа это определенный для подарка.
Если мы не находимся на конце получения всегда, никогда, никогда утверждения, мы можем хотеть отвечать, вместо того, чтобы реагировать. В середине семейной встречи самый мудрый выбор должен часто отклонять утверждение, возможно даже признавать, что у утверждения может быть некоторая законность когда относится прошлое, и затем изменять предмет. Если обсуждение раскрыло старую рану, рана все еще будет там для нас, чтобы зажить в больше подходящего времени и в более соответствующей окружающей среде.